Voici les thèmes de deux formats stages possibles.
| STAGES 1 | STAGES 2 |
| Jour 1 : La respiration Adapter et rythmer sa respiration sur le jeu Aller vers l’avant grâce au souffle Un moyen efficace pour faire baisser le stress |
Jour 1 : Objectifs et motivation Pourquoi et comment formuler un objectif ? Les différents types d’objectifs Objectifs et motivation |
| Jour 2 : L’ancrage Les deux sensations fondamentales des appuis Un moyen simple pour se concentrer Améliorer la récupération physique et mentale |
Jour 2 : La concentration Trois types de concentration Intensité et récupération mentale Choisir sa concentration et savoir se concentrer |
| Jour 3 : Sensations, échauffement, étirements Qu’est ce qu’une sensation ? L’échauffement physique, technique ET mental Augmenter l’efficacité de ses étirements |
Jour 3 : Les « Timing », les rythmes Améliorer son timing par la concentration Les moments importants… et les autres… Créer et imposer son rythme au match |
| Jour 4 : La vision de la balle Prendre conscience de la balle en jouant Bien voir = être concentré = jouer juste Utiliser le regard durant le jeu et les temps-morts |
Jour 4 : La confiance en soi Savoir évaluer le « jeu intérieur » Identifier les ennemis de la confiance Prendre goût à la compétition en jouant libéré |
| Jour 5 : Attitude avant, pendant et après match Les comportements à éviter Bilan collectif Conseils individualisés pour poursuivre le travail chez soi. |
Jour 5 : Visualisation et imagination active Image/sensation, le couple roi du cerveau Augmenter l’intensité de sa concentration Conseils individualisés pour poursuivre le travail chez soi. |
Chaque jour, un nouveau thème et de nouveaux exercices pratiques. L’essentiel de la compréhension passant par l’expérience, tous les exercices ont été largement mis à l’épreuve auprès de joueurs de tous âges et de tous niveaux. Nous préparons chaque thème de 9h30 à 10h, puis nous passons sur le court de 10h à 12h pour la mise en pratique.
Tarif des stages : me consulter pour devis
Possibilités de suivis en tournoi ou de cours particuliers les après-midi : me consulter pour les tarifs
Lieux des stages : Je me déplace partout en France à partir de 4 joueurs après consultation.